Foto:pixabay.com
Ponekad je to kao soba koja dugo nije čistena. Ima toliko nerešenih osećanja, starih zamerki, nepotrebnih strahova i misli koje nas sprečavaju da slobodno dišemo. Vraćanje jasnoće i smirenosti ne zahteva uvek nešto komplikovano - samo zapamtite pravilo tri „ne raditi“.
Prvo „ne“ se odnosi na pauzu.
Kada smo povređeni, kritikovani ili nam je ugroženo, često reagujemo automatski: branimo se, izgovaramo se i napadamo. Ali upravo u tim trenucima nastaju sukobi, reči zbog kojih kasnije žalimo i odluke donete iz emocija.
Pauza nije slabost. To je trenutak kada vaš um sustiže vaše emocije. Brojte do tri, udahnite i pogledajte situaciju sa distance. Često je to dovoljno da vidite da stvari nisu tako loše kao što su izgledale.
Drugo „ne“ se odnosi na granice.
Mnogi ljudi imaju tendenciju da nose tuđa osećanja: krivicu, iritaciju, odgovornost za svoje loše raspoloženje. „Ako je ljut, moja je krivica.“ Ali to nije uvek slučaj. Svaka osoba je odgovorna za svoje stanje, za svoje reakcije.
Ako je neko nesrećan, to je njegovo nezadovoljstvo. Ako je neko grub, to je njegov način suočavanja sa bolom. Niste kanta za smeće za tuđe emocije. Naučite da se pitate: „Da li je ovo moje?“ Ako nije, mentalno ga vratite onome kome pripada. I osetićete osećaj lakoće u sebi.
Treće „ne“ je najvažnije.
Često brinemo o drugima, trudimo se da sve uradimo, da nam bude udobno, neophodno i ispravno. Ali zaboravljamo na sebe - svoje želje, svoje potrebe, pa čak i jednostavno opuštanje.
Na kraju krajeva, unutrašnji svet je kao bašta: ako je ne zalivate, uvenuće.
Ne odlažite to za kasnije. Male radosti, trenuci tišine, lepe reči upućene sebi - to nije sebičnost, već duhovna higijena. Bez ovoga je nemoguće ostati živ, iskren i ceo.
➨ Kada osetite da vam sve ispada iz ruku i da unutra vlada haos, samo zapamtite: ne žurite, ne uzimajte previše, ne zaboravite na sebe.
Ovo jednostavno pravilo vraća nas našem osloncu, našem pravom ja.
cluber.com./Pripremila i prevela/Sanja Majdandzić
Нема коментара:
Постави коментар