Ajurvedski principi za one koji žele produžiti život i poboljšati svoje zdravlje

 Ajurveda je indijsko filozofsko učenje o tome kako poboljšati svoje zdravlje i energiju. Vreme je da se bolje upoznate sa ovim drevnim učenjem i naučite neke korisne lekcije.

Foto:pixabay.com

Savremeni ljudi se suočavaju sa mnogim problemima koji mogu dovesti do gubitka zdravlja i blagostanja. Jednostavni principi Ajurvede će vam pomoći da razumete kako da ispravite ovu tendenciju.

Kako je nastala Ajurveda

Ovo se dogodilo pre nekoliko hiljada godina. Prema istoričarima i drugim naučnicima, ovo učenje je staro oko tri hiljade godina. Drugi veruju da se nije pojavilo hiljadu godina pre nove ere, već mnogo ranije, ali je svoj približni oblik koji i danas ima steklo pre tačno tri hiljade godina.

Prema drevnim legendama, znanje sakupljeno u Ajurvedi primljeno je od mudraca koji su živeli pre oko sedam hiljada godina. Ovo znanje je čovečanstvu preneo sam Brama, bog stvaranja i otac univerzuma.

Filozofija Ajurvede je vremenom usavršavana i usavršavana. Kao rezultat toga, došli smo do nekoliko važnih principa, čije praćenje će vam pomoći da postanete uspešniji i jači u umu i telu.

Ključni ajurvedski principi koje bi trebalo da usvojite

Pravilna ishrana. 

Ajurveda se u poslednje vreme povezuje sa ishranom, iako to nije jedina oblast kojom se bavi. Međutim, oni koji promovišu i razumeju ajurvedu tvrde da postoje mnoga važna pravila ishrane kojih se mnogi ljudi ne pridržavaju. Na primer:

Ne treba jesti mnogo sirove i hladne hrane zimi, niti mnogo tople hrane leti;

Zimi je vredno jesti više začina 

(cimet, đumbir, senf i tako dalje), a leti je bolje smanjiti njihovu potrošnju na minimum;

Pijte vodu ili biljni čaj tokom celog dana.

Ovo će vam pomoći da ostanete puni energije, održite zdravu funkciju čakri i ojačate svoju energiju.

Ne zaboravite na post.

Vežbajte post i uzdržavanje od određene hrane u skladu sa svojom verom ili ličnim preferencijama, ali to radite pravilno. Zimi i jeseni je najbolje da to ne radite duže od jedne ili dve nedelje, sa pauzom od mesec i po do dva meseca između. Leti i proleće možete postiti i do mesec dana, sa pauzom od 50-60 dana između.

Vežbajte.

Ne zaboravite na aktivnost. Ako želite da postavite rekorde ili jednostavno povećate intenzitet, radite to u proleće i leto. Zimi je bolje vežbati sporije, fokusirajući se na vežbe izdržljivosti i istezanje. Izbegavajte prenaprezanje u jesen i zimu. Pokušajte da imate vikende bez ikakvog stresa - dane čistog opuštanja. Ovo je posebno korisno ako radite dugo na poslu.

Ne zaboravite na duhovne prakse. 

Molite se, idite u crkvu, džamiju ili sinagogu. Vežbe disanja će takođe biti od pomoći. Meditirajte i čitajte afirmacije. Zapamtite da je vaše telo važno, ali je vaša duša još važnija. Komunicirajte sa Bogom i pokušajte da učinite sve što je moguće za unutrašnji razvoj i negovanje veze sa višim silama.

Vodite računa o svom telu. 

Mnogi ljudi to ne čine i njihova lepota bledi. Nije toliko stvar u čudotvornim moćima moderne kozmetike, koliko u obraćanju pažnje na sebe. Masaža, pranje kose prirodnim sastojcima ili poseta salonu lepote čine vas boljim, jer na taj način pokazujete Univerzumu ljubav prema sebi. Ako volite nešto ili nekoga, to nešto ili neko će voleti vas. Ako brinete o svom telu, postaćete lepši i duže ćete ostati mladi.

Odvojite vreme za svoje voljene. 

Prema ovom drevnom učenju, porodica je glavna pokretačka snaga u životu svake osobe. Stručnjaci napominju da je važno pomoći rođacima da odgovore na njihove zahteve za pomoć. Posećujte roditelje i obratite više pažnje na svoju decu i voljene.

dailyhoro.ru